|
|
libcats.org
Главная →
The Mindful Path to Self-Compassion: Freeing Yourself from Destructive Thoughts and EmotionsThe Mindful Path to Self-Compassion: Freeing Yourself from Destructive Thoughts and EmotionsChristopher K. Germer PhD, Sharon Salzberg“Buck up.” “Stop feeling sorry for yourself.” “Don’t ruin everything.” When you are anxious, sad, angry, or lonely, do you hear this self-critical voice? What would happen if, instead of fighting difficult emotions, we accepted them? Over his decades of experience as a therapist and mindfulness meditation practitioner, Dr. Christopher Germer has learned a paradoxical lesson: We all want to avoid pain, but letting it in--and responding compassionately to our own imperfections, without judgment or self-blame--are essential steps on the path to healing. This wise and eloquent book illuminates the power of self-compassion and offers creative, scientifically grounded strategies for putting it into action. You’ll master practical techniques for living more fully in the present moment/m-/especially when hard-to-bear emotions arise/m-/and for being kind to yourself when you need it the most. Free audio downloads of the meditation exercises are available at the author's website: www.mindfulselfcompassion.org. (20100129)
Скачать книгу бесплатно (pdf, 1.64 Mb)
Читать «The Mindful Path to Self-Compassion: Freeing Yourself from Destructive Thoughts and Emotions» EPUB | FB2 | MOBI | TXT | RTF
* Конвертация файла может нарушить форматирование оригинала. По-возможности скачивайте файл в оригинальном формате.
Популярные книги за неделю:
Проектирование и строительство. Дом, квартира, садАвтор: Петер Нойферт, Автор: Людвиг Нефф
Размер книги: 20.83 Mb
Система упражнений по развитию способностей человека (Практическое пособие)Автор: Петров Аркадий НаумовичКатегория: Путь к себе
Размер книги: 818 Kb
Сотворение мира (3-х томник)Автор: Петров Аркадий НаумовичКатегория: Путь к себе
Размер книги: 817 Kb
Радиолюбительские схемы на ИС типа 555Автор: Трейстер Р.Категория: Электротехника и связь
Размер книги: 13.64 Mb
Только что пользователи скачали эти книги:
Белое движение в годы гражданской войны в России (1917-1922 гг)Автор: Слободин Владимир ПавловичКатегория: История
Размер книги: 220 Kb
Конструирование литьевых форм в 130 примерахАвтор: "Гастров Г., Автор: Линднер Э., Автор: Унгер П.; под ред. А.П. Пантелеева, Автор: А.А. Пант"
Размер книги: 29.82 Mb
Розвиваємо математичні здібностіАвтор: Гавріна С.Є., Автор: Кутявіна Н.Л., Автор: Топоркова І.Г., Автор: Щербініна С.В.Категория: Розвиток дитини
Размер книги: 17.64 Mb
Noncircular GearsАвтор: Litvin F.L., Автор: Fuentes-Aznar A., Автор: Gonzalez-Perez I., Автор: Hayasaka K.Категория: E_Engineering, EM_Mechanics of elastic materials
Размер книги: 3.08 Mb
Class Field Theory -The Bonn LecturesАвтор: Jürgen Neukirch, Автор: Alexander Schmidt, Автор: 2013Категория: Mathematics
Размер книги: 1.43 Mb
|
|
|