libcats.org
Главная

The Mindful Path to Self-Compassion: Freeing Yourself from Destructive Thoughts and Emotions

Обложка книги The Mindful Path to Self-Compassion: Freeing Yourself from Destructive Thoughts and Emotions

The Mindful Path to Self-Compassion: Freeing Yourself from Destructive Thoughts and Emotions

,
“Buck up.” “Stop feeling sorry for yourself.” “Don’t ruin everything.” When you are anxious, sad, angry, or lonely, do you hear this self-critical voice? What would happen if, instead of fighting difficult emotions, we accepted them? Over his decades of experience as a therapist and mindfulness meditation practitioner, Dr. Christopher Germer has learned a paradoxical lesson: We all want to avoid pain, but letting it in--and responding compassionately to our own imperfections, without judgment or self-blame--are essential steps on the path to healing. This wise and eloquent book illuminates the power of self-compassion and offers creative, scientifically grounded strategies for putting it into action. You’ll master practical techniques for living more fully in the present moment/m-/especially when hard-to-bear emotions arise/m-/and for being kind to yourself when you need it the most. Free audio downloads of the meditation exercises are available at the author's website: www.mindfulselfcompassion.org. (20100129)
EPUB | FB2 | MOBI | TXT | RTF
* Конвертация файла может нарушить форматирование оригинала. По-возможности скачивайте файл в оригинальном формате.
Популярные книги за неделю:

Издание 'Сделай сам'. 1999 № 02 (DjVU)

Автор:
Размер книги: 3.94 Mb

О физической природе шаровой молнии

Автор:
Категория: science, science, exact
Размер книги: 5.03 Mb

Ключ к сверхсознанию

Автор:
Категория: Путь к себе
Размер книги: 309 Kb

Как обставить квартиру

Автор:
Категория: color, graph, house, home
Размер книги: 4.92 Mb
Только что пользователи скачали эти книги:

Стихи

Автор:
Категория: Поэзия
Размер книги: 12 Kb

Четвертая мировая война

Автор:
Размер книги: 1.97 Mb

Lackey, Mercedes - SERRAted Edge - Sacred Ground

Автор:
Размер книги: 387 Kb

Divine Fantasy (Love Spell Paranormal Romance)

Автор:
Размер книги: 2.13 Mb

Leadership @ Infosys

Автор:
Размер книги: 15.53 Mb

The Daisy Ducks

Автор:
Категория: fiction
Размер книги: 404 Kb

DESDE LA REPÚBLICA DE LA CONCIENCIA

Автор: , Автор:
Категория: POESÍA
Размер книги: 1.63 Mb