|
|
libcats.org
Главная →
The Mindful Path to Self-Compassion: Freeing Yourself from Destructive Thoughts and EmotionsThe Mindful Path to Self-Compassion: Freeing Yourself from Destructive Thoughts and EmotionsChristopher K. Germer PhD, Sharon Salzberg“Buck up.” “Stop feeling sorry for yourself.” “Don’t ruin everything.” When you are anxious, sad, angry, or lonely, do you hear this self-critical voice? What would happen if, instead of fighting difficult emotions, we accepted them? Over his decades of experience as a therapist and mindfulness meditation practitioner, Dr. Christopher Germer has learned a paradoxical lesson: We all want to avoid pain, but letting it in--and responding compassionately to our own imperfections, without judgment or self-blame--are essential steps on the path to healing. This wise and eloquent book illuminates the power of self-compassion and offers creative, scientifically grounded strategies for putting it into action. You’ll master practical techniques for living more fully in the present moment/m-/especially when hard-to-bear emotions arise/m-/and for being kind to yourself when you need it the most. Free audio downloads of the meditation exercises are available at the author's website: www.mindfulselfcompassion.org. (20100129)
Скачать книгу бесплатно (pdf, 1.64 Mb)
Читать «The Mindful Path to Self-Compassion: Freeing Yourself from Destructive Thoughts and Emotions» EPUB | FB2 | MOBI | TXT | RTF
* Конвертация файла может нарушить форматирование оригинала. По-возможности скачивайте файл в оригинальном формате.
Популярные книги за неделю:
Проектирование и строительство. Дом, квартира, садАвтор: Петер Нойферт, Автор: Людвиг Нефф
Размер книги: 20.83 Mb
Система упражнений по развитию способностей человека (Практическое пособие)Автор: Петров Аркадий НаумовичКатегория: Путь к себе
Размер книги: 818 Kb
Сотворение мира (3-х томник)Автор: Петров Аркадий НаумовичКатегория: Путь к себе
Размер книги: 817 Kb
Радиолюбительские схемы на ИС типа 555Автор: Трейстер Р.Категория: Электротехника и связь
Размер книги: 13.64 Mb
Только что пользователи скачали эти книги:
А.В.Нефедов, А.М.Савченко, Ю.Ф.Феоктистов. Зарубежные интегральные микросхемы для промышленной электронной аппаратуры (Справочник, 1989)Автор:
Размер книги: 2.69 Mb
The Brauer-Hasse-Noether Theorem in Historical PerspectiveАвтор: Peter Roquette
Размер книги: 569 Kb
Математические методы в теории систем (сборник)Автор: Арбиб М., Автор: Мейнс Э., Автор: и др.(Arbib, Автор: Manes)Категория: M_Mathematics, MOc_Optimization and control
Размер книги: 3.90 Mb
О дифракции частично когерентного излучения на случайно расположенных, идентичных и отличающихся оптических неоднородностяхАвтор: Бондаренко А.В., Автор: Власов Н.Г., Автор: Лялина Е.В.Категория: Физика
Размер книги: 253 Kb
The Adventures of Langdon St. IvesАвтор: Blaylock James P.Категория: Фэнтези
Размер книги: 1.24 Mb
The Threshing Floor: How to Know Without a Doubt That God Hears Your Every PrayerАвтор: Juanita BynumКатегория: Christian
Размер книги: 1.69 Mb
|
|
|