ОГЛАВЛЕНИЕ: От авторов (7). ЧАСТЬ I. В КВАРТИРЕ И В СПОРТИВНОМ ЗАЛЕ Глава 1. Устройства и инвентарь для занятий гимнастикой (13). Простейший инвентарь (14). Шашка-балансир (14). Мешочки с грузом (16). Скакалка (18). Гимнастическая палка (20). Гимнастическая лента (21). Гимнастическая булава (24). Гимнастические снаряды (26). Мини-брусья (26). Мини-перекладина (30). Гимнастический ролик (каток, колесо) (32). Универсальное гимнастическое устройство «Зарядка» (34). Глава 2. Тренажеры в доме (38). Лыжный тренажер (38). Тренажер для развития силы рук и ног (42). Тренажеры для выработки равновесия (47). Велотренажер (52). Глава 3. Гимнастический комплекс в дверном проеме (58). Гимнастическая перекладина (60). Снаряды для комплекса (64). Кольца гимнастические (64). Веревочная лестница (66). Гимнастическая трапеция (68). Качели (69). Качели с трубчатой подвеской (72). Гимнастическая стенка (74). Наклонная доска (76). Глава 4. Самоделки в спортивном зале (79). Комплексный гимнастический снаряд (79). Тренажеры для развития быстроты реакции (86). Ребристая стенка (86). Динамический тренажер (89). Игровые тренажеры (93). Вариативный тренажер (94). Теннисный тренажер (95). ЧАСТЬ II. ВО ДВОРЕ, НА СТАДИОНЕ, В ПИОНЕРСКОМ ЛАГЕРЕ Глава 1. Стадион на «пятачке» (99). Яма для приземления (99). Балансировочные столбики (101). Шаговые столбики (103). Гимнастические столбики (104). Снаряд для развития силы мышц спины и живота (106). Глава 2. Преодолей с разбегу (111). Бревенчатая звезда (111). Прыжковая горка (115). Снаряд-дерево (116). Прыжковый барьер (117). Бум (120). Забор (122). Силовой снаряд (125). Глава 3. Полосы препятствий (130). Приложение. Наш справочник (138). Измерения и разметка (138). Работы по дереву (140). Пиление (140). Строгание (142). Долбление долотом и резание стамеской (142). Сверление отверстий (143). Соединение деревянных деталей (145). Опиливание деревянных поверхностей (147). Работы по металлу (147). Рубка металла (147). Гибка металла (148). Резка листового металла (149). Резка металлических брусков (150). Опиливание металлических поверхностей (150). Сверление металла (152). Пайка металла (153). Вкапывание столбов (154). Соединение бревен и крупных брусов (155). Аннотация издательства: В книге рассказывается о различных типах гимнастических снарядов и спортивных тренажеров, даются советы и рекомендации по их самостоятельному изготовлению в школе и дома, приводятся правила пользования ими.

Читать «Будь сильным, здоровым! . Научно-популярная литература. Для среднего и старшего возраста»

Купить электронную версию