|
|
libcats.org
Анатомия упражнений на растяжкуАрнольд Нельсон, Юко КокконенВы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно те зоны, которые в этом нуждаются. Книга ''Анатомия упражнений на растяжку'' создана специально для тех, кто хочет тренироваться осознанно, - она чем-то напоминает рентген, но намного лучше. Благодаря цветным иллюстрациям вы сможете понять, как различные движения изменяют нагрузку на мышцы, и сделать свои тренировки максимально полезными и безопасными. Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей.
Популярные книги за неделю:
Проектирование и строительство. Дом, квартира, садАвтор: Петер Нойферт, Автор: Людвиг Нефф
Размер книги: 20.83 Mb
Система упражнений по развитию способностей человека (Практическое пособие)Автор: Петров Аркадий НаумовичКатегория: Путь к себе
Размер книги: 818 Kb
Сотворение мира (3-х томник)Автор: Петров Аркадий НаумовичКатегория: Путь к себе
Размер книги: 817 Kb
Радиолюбительские схемы на ИС типа 555Автор: Трейстер Р.Категория: Электротехника и связь
Размер книги: 13.64 Mb
Только что пользователи скачали эти книги:
Научная этикаАвтор: Циолковский Константин ЭдуардовичКатегория: Научная литература
Размер книги: 255 Kb
Тестирование Дот Ком, или Пособие по жестокому обращению с багами в интернет-стартапахАвтор: Роман Савин
Размер книги: 5.26 Mb
Workplace Drug Abuse and AIDS: A Guide to Human Resource Management Policy and PracticeАвтор: Donald Klingner, Автор: Nancy G. O'Neill
Размер книги: 9.37 Mb
Mechanics of Materials, 5th EditionАвтор: Ferdinand P. Beer, Автор: E. Russell Johnston, Автор: John T. Dewolf, Автор: David F. Mazurek
Размер книги: 22.95 Mb
Creating capabilities: the human development approachАвтор: Martha Craven Nussbaum
Размер книги: 19.62 Mb
Louis, El crespusculo de los elfosАвтор: Fetjaine Jean-LouisКатегория: fiction
Размер книги: 729 Kb
De Geschiedenis Van Het Grieksche VolkАвтор: Tappan Eva MarchКатегория: fiction
Размер книги: 3.59 Mb
|
|
|