Книга состоит из двух разделов. Первый (''Хатха-йога'') посвящен физическому совершенствованию человека, второй (''Психотренинг и духовное развитие'') - психическому и духовному совершенствованию.Раздел Хатха-йоги содержит 36 занятий, каждое из которых включает в себя рекомендации по образу жизни (этические нормы, правила поведения, режим питания, методы очищения организма) и комплексы упражнений (асаны и дыхательные упражнения). Программа каждого занятия состоит из анализа и повторения ранее заданных упражнений, освоения новых упражнений и их комплексов, теоретических вопросов и заданий для самостоятельной работы.Раздел психотренинга включает 28 занятий. Каждое из них посвящено освоению одного или нескольких элементов психотренинга, сюда же включены упражнения Хатха-йоги.Курс психотренинга делится на три части, связанные в единую систему. Из этих частей следует особо выделить первую (''Достижение космического сознания''), так как достижение человеком космического сознания в основном решает вопросы гармонии как внутри себя, так и с окружающим миром. Но только в основном. Для шлифовки граней космического сознания необходимо освоение специальных методов отработки внутреннего и внешнего поведения, которые отображены как основные части системы в других частях курса.

Скачать книгу бесплатно (djvu, 60.80 Mb)

---

Читать «Йога и психотренинг: Пусть к космическому сознанию»