От авторов: Создание великолепной фигуры это одновременно и искусство, и наука. Благодаря науке мы знаем, зачем человеку нужны 650 мышц и более чем четверть миллиона мышечных волокон. Искусство же в том, чтобы заставить мышцы и волокна работать нам на благо, создавая сильное, выносливое и здоровое тело, достойное статуй древних богов и великих воинов.Эта книга первой объединила в себе искусство силовой тренировки и спортивную науку.В книге ты найдешь:*Три полугодовые программы тренировок для атлетов разного уровня подготовки: новичков, опытных и продвинутых- всего 18 месяцев напряженнейших занятий.*Подробнейшее описание более чем 100 силовых упражнений*Наиболее детальную и инновационную съемку упражнений, когда-либо публиковавшуюся в спортивной литературе

Скачать книгу бесплатно (pdf, 38.33 Mb)

---

Читать «Большая книга мышц»