Книга Защита от стресса. Физиологически-ориентированный подход к решению... Защита от стресса. Физиологически-ориентированный подход к решению психологических проблем (Метод РЕТРИ) Книги Психология, философия Автор: М. Е. Сандомирский Год издания: 2001 Формат: doc Издат.:Института Психотерапии Москва Страниц: 336 Размер: 1.1 ISBN: 5-89939-052-2 Язык: Русский0 (голосов: 0) Оценка: Эта книгаочень выделяется в ряду других изданий, посвященных стрессу. У нее два содержательных пласта и, соответственно, две категории читателей. Первая категория (независимо от уровня подготовки и профессиональных интересов) прежде всего ищет ответ на вопрос «Как?» и заинтересована в ее практическом использовании. Поэтому в книгеописаны простые и доступные способы защиты от стресса с помощью психоло¬гической саморегуляции. Упражнения для мышечной релаксации, дыхательные техни¬ки, способы работы с телесными ощущениями для нейтрализации отрицательных эмо¬ций и т. д. тщательно отобраны и проверены практикой. Их можно делать самостоя¬тельно. Причем эффект от этих упражнений не ограничивается только снятием стресса. Их выполнение поможет лучше узнать самого себя, научит концентрироваться и даже развивать свои творческие способности.Вторая категория читателей найдет здесь ответы на вопросы, почему та или иная рекомендация действительно работает и на каких механизмах основаны те или иные психологические явления. Практические упражнения сопровождаются подробным фи¬зиологическим обоснованием. Автор проводит интересные параллели между разными методами решения психологических проблем, доказывая, что в их основе лежат одни и те же физиологические механизмы. И ведущее место в этом принадлежит так называе¬мым измененным состояниям сознания, основанным на физиологической возрастной регрессии.Книга предназначена как для специалистов по психологии и психотерапии, так и для всех, кто заинтересован в самостоятельном изучении методов снятия стресса и лич¬ностного роста с помощью психологической саморегуляции.
