Комплекс упражнений представляет собой законченную систему, проверенную многими поколениями. Все в нем глубоко увязано и в первую очередь ? состав и последовательность упражнений. Правильно применяя их, вы сможете не только размять суставы, мышцы сухожилия, но и ?проработать? кровеносную, нервную системы, внутренние органы.

Цепляясь за жизнь - занимаюсь с 1989 года.

Скачать книгу бесплатно (pdf, 4.17 Mb)

---

Читать «Гимнастический комплекс у-шу по школе ?Чой?»