Комплекс упражнений представляет собой законченную систему, проверенную многими поколениями. Все в нем глубоко увязано и в первую очередь ? состав и последовательность упражнений. Правильно применяя их, вы сможете не только размять суставы, мышцы сухожилия, но и ?проработать? кровеносную, нервную системы, внутренние органы.
