М. Накаяма, Д. Дрэгер
Практическое каратэ для всех

От издателя
Это классическое руководство по самозащите, написанное М.Накаямой при участии Д.Дрэгера, включает три раздела. Первый раздел посвящен базовой технике каратэ применительно к самозащите: рассмотрены основные стойки, перемещения, блоки и удары, дано описание жизненно важных точек. Второй и третий разделы могут использоваться на практике и мужчинами, и женщинами. В этих разделах рассматриваются конкретные примеры освобождения от захватов и защита от ударов в реальных ситуациях.

Издание рассчитано на человека со средними физическими способностями и ограниченным временем и может успешно использоваться для самостоятельных занятий.

содержание:
БАЗОВЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ПРАКТИЧЕСКОГО КАРАТЭ
Ваше тайное оружие: стойки и положение корпуса.
Как избежать удара: блоки.
Боевые средства и цель: анатомия вашего тела и тела противника.
Том второй: ЗАЩИТА ОТ ОДНОГО НЕВООРУЖЕННОГО ПРОТИВНИКА
Нападение спереди.
Нападение сзади.
САМОЗАЩИТА ДЛЯ ЖЕНЩИН
Простые захваты за руки.
Захваты за одежду и неполные обхваты.
Полные обхваты.

Скачать книгу бесплатно (pdf, 17.00 Mb)

---

Читать «Практическое каратэ для всех»