Michael Mejia, John Berardi
Scrawny to Brawny

От издателя
Майкл Мейя и Джон Берарди, признанные авторитеты в области силовых нагрузок и наращивания мышечной массы, объясняют, какие упражнения нужно выполнять в тренажерном зале и как правильно питаться, чтобы сбалансировать вес и нарастить мускулы. Детально разработанная авторская программа тренировок и оригинальная система диет помогут достичь потрясающих результатов.
Особый подход для худощавых.
Четыре фазы тренировки.
Все о режиме питания.
Если вы ищете действенную программу для создания тела своей мечты, то эта книга именно то, что вам нужно!

От себя. Книга сама по себе неплохая, но автор скана, к сожалению, бросил дело если не на пол-дороге, то на "последней миле": вычитка и форматирование сделаны не до конца и, главное, полностью отсутствуют фотографии (вместо них "трогательные" пометки - "Вставить изображение...". Так что, для неспециалиста данная публикация может пригодиться лишь как помощь в принятии решения: покупать - не покупать бумажный вариант книги.

PDF сделан из DOC-файла для тех, кому не нравится читать вордовские документы.

Скачать книгу бесплатно (pdf, 1.84 Mb)

---

Читать «Бодибилдинг. Экспресс-программа. От скелета до атлета»