libcats.org
Главная

Суперсила: Интенсивные тренировки

Обложка книги Суперсила: Интенсивные тренировки

Суперсила: Интенсивные тренировки

Глава I
УПОРНЫЙ ТРУД 7
Почему необходима внешняя силовая нагрузка на мышцы; циклические
тренировки для развития силы и выносливости, формирование энергии при
помощи плиометрики, преодоление тренировочного ?плато>, миф об
энергетичном питании
Глава II
ШЕЙПИНГ И ТОНУС ПОВЫШЕННОГО ТИПА 19
Извлечение максимальной пользы из гимнастики, нагрузка на мышцы под
различными углами, прогрессивные тренировки с целью разнообразия
нагрузок, усовершенствование стандартных тренировок для укрепления
верхней, средней и нижней части корпуса
Глава III
ПЛИОМЕТРИКА 55
Тренировки для формирования энергии; как плиометрика улучшает спортивные
показатели; упругость и толкающая способность мышц, использование
рефлекса растяжения, необходимое оборудование, комплекс прыжков и
подскоков для развития силы ног, тренировки с медицинским мячом
Глава I
ЦИКЛИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ 97
Методики развития силы, выносливости и гибкости, концепция
; как разработать свой собственный комплекс
тренировок; изгибы, отжимания, лазанье по канату и другие упражнения из
комплекса для Военной Академии США в Вест-Пойнте
Указатель 142
Популярные книги за неделю:

Ключ к сверхсознанию

Автор:
Категория: Путь к себе
Размер книги: 309 Kb

Древо жизни

Автор:
Категория: Путь к себе
Размер книги: 1.70 Mb

Здоровье надо созидать

Автор:
Категория: Здоровье
Размер книги: 363 Kb

Шликерное литье

Автор:
Категория: science, science, technical
Размер книги: 5.98 Mb
Только что пользователи скачали эти книги:

Ирвин Шоу. Богач, бедняк

Автор:
Размер книги: 919 Kb

We Have Never Been Modern

Автор:
Размер книги: 8.39 Mb

Gun the Man Down

Автор:
Категория: fiction
Размер книги: 873 Kb

The Six Messiahs

Автор:
Категория: fiction
Размер книги: 504 Kb

Summer Rental

Автор:
Категория: fiction
Размер книги: 387 Kb