|
|
libcats.org
Суперсила: Интенсивные тренировкиПер. с англ. И. МаргулисГлава I
УПОРНЫЙ ТРУД 7 Почему необходима внешняя силовая нагрузка на мышцы; циклические тренировки для развития силы и выносливости, формирование энергии при помощи плиометрики, преодоление тренировочного ?плато>, миф об энергетичном питании Глава II ШЕЙПИНГ И ТОНУС ПОВЫШЕННОГО ТИПА 19 Извлечение максимальной пользы из гимнастики, нагрузка на мышцы под различными углами, прогрессивные тренировки с целью разнообразия нагрузок, усовершенствование стандартных тренировок для укрепления верхней, средней и нижней части корпуса Глава III ПЛИОМЕТРИКА 55 Тренировки для формирования энергии; как плиометрика улучшает спортивные показатели; упругость и толкающая способность мышц, использование рефлекса растяжения, необходимое оборудование, комплекс прыжков и подскоков для развития силы ног, тренировки с медицинским мячом Глава I ЦИКЛИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ 97 Методики развития силы, выносливости и гибкости, концепция ; как разработать свой собственный комплекс тренировок; изгибы, отжимания, лазанье по канату и другие упражнения из комплекса для Военной Академии США в Вест-Пойнте Указатель 142
Популярные книги за неделю:
Проектирование и строительство. Дом, квартира, садАвтор: Петер Нойферт, Автор: Людвиг Нефф
Размер книги: 20.83 Mb
Система упражнений по развитию способностей человека (Практическое пособие)Автор: Петров Аркадий НаумовичКатегория: Путь к себе
Размер книги: 818 Kb
Сотворение мира (3-х томник)Автор: Петров Аркадий НаумовичКатегория: Путь к себе
Размер книги: 817 Kb
Радиолюбительские схемы на ИС типа 555Автор: Трейстер Р.Категория: Электротехника и связь
Размер книги: 13.64 Mb
Только что пользователи скачали эти книги:
Проектирование и строительство. Дом, квартира, садАвтор: Петер Нойферт, Автор: Людвиг Нефф
Размер книги: 20.83 Mb
Система упражнений по развитию способностей человека (Практическое пособие)Автор: Петров Аркадий НаумовичКатегория: Путь к себе
Размер книги: 818 Kb
Сотворение мира (3-х томник)Автор: Петров Аркадий НаумовичКатегория: Путь к себе
Размер книги: 817 Kb
Радиолюбительские схемы на ИС типа 555Автор: Трейстер Р.Категория: Электротехника и связь
Размер книги: 13.64 Mb
Эпизод I — Приключения-1: Поиски Пропавшего ДжедаяАвтор: Уиндем РайдерКатегория: Боевая фантастика
Размер книги: 116 Kb
Handbook of Adhesive Bonded Structural RepairАвтор: Raymond F. Wegman, Автор: Thomas R. Tullos
Размер книги: 9.60 Mb
С демократами пора заканчиватьАвтор: Богатырeв Игорь ВладимировичКатегория: Научная литература
Размер книги: 8 Kb
|
|
|