Методика тренировок, правильного питания для достижения успеха в профессиональном бодибилдинге.

Генетические факторы
Разминка
Частота тренировок
Подходы,повторения и правильная техника упражнений
Планирование тренировок для новичка
Питание и пищевые добавки
Руки
Верхние части ног
Голени
Нижняя часть спины и ягодичные мышцы
Плечи
Грудные мышцы
Спина
Мышцы брюшного пресса
Принципы и технические приемы
Бодибилдинг для женщин
Искусство и драматизм позирования
День соревнований

Ссылки по теме
Силовые единоборства
Культуризм по-нашему, или секреты качалки
Атлас культуризма
Система строительства тела

Скачать книгу бесплатно (djvu, 9.19 Mb)

---

Читать «Крутой культуризм»