Аннотация:
Сурья намаскар - уникальная система,которая объединяет в себе физическую деятельность с умственными упражнениями и астрологиеским исцелением.
Сурья намаскар содержит в себе полную оздоровительную систему: асаны, пранаяму и медитативную технику, что дает возможность оздоравливать и развивать не только физическое тело, но и духовную сторону жизни.
Согласно медицинской науке Аюрведе, физические заболевания возникают благодаря нарушениям равновесия между пятью элементами нашего тела. Практика асан или поз может восстановить баланс между этими элементами. Поскольку в различных участках тела могут возникать застои, происходящие из-за недостатка кровообращения, различные асаны усиливают в теле кровообращение, и тем самым все застои устраняются.
Сурья намаскар состоит из трех элементов: формы, энергии, ритма. Двенадцать позиций составляют физическую матрицу. Эти позиции генерируют прану, тонкую энергию, которая активизирует физическое тело. Их выполнение в спокойной, ритмичной последовательности отражает ритмы вселенной, такие как 24 часа в сутках, 12 знаков зодиака в году, биологические ритмы нашего собственного тела.
Польза, получаемая через регулярную практику Сурья намаскар, далеко превосходит пользу от обычных физических упражнений, и в то же самое время улучшает спортивные и другие формы физического отдыха.
От себя:
Одна из лучших систем для поддержания здоровья современного человека,у которого мало времени на физкультуру (комплекс требует 10-15 мин.).Сильный лечебный эффект обусловлен комбинированным влиянием асан,пранаямы,медитации на чакры и астрологическим влиянием Солнца.
Один мой знакомый сильно болел (перенес воспаление лёгких,началось что-то типа начальных стадий туберкулёза,врачи не помогали).Он начал утром на рассвете на свежем воздухе с оголённым торсом делать этот комплекс и где-то через 6 мес. полностью выздоровел.
Сам также стараюсь каждый день делать Сурья намаскар,хотя темп жизни очень напряженный.
Мой знакомый учитель йоги говорит,что после 30-ти нужно обязательно делать какие-то упражнения,а то тело будет болеть.И этот комплекс наряду с опубликованным уже на сайте оком возрождения - лучшие кандидаты.

Скачать книгу бесплатно (djvu, 244 Kb)

---

Читать «Сурья-намаскар (Лечение солнцем)»