Книга предназначена как для новичков в пилатесе, так и для людей, имеющих определенный опыт. Здесь предлагается целый ряд упражнений, которые помогут вам оставаться в хорошей физической форме, а также преодолеть некоторые физические проблемы.Книга включает в себя:- 52 упражнения, которые сообща образуют всеобъемлющую и самодостаточную программу физкультуры;- последние медицинские достижения, поддерживающие этот метод;- рекомендации по восстановлению мышечного баланса;- комплексы упражнений для ежедневного и более редкого выполнения.
