I. Основные принципы женской самообороныII. Стойка и перемещенияIII. Способы воздействия на суставы противникаIV. Освобождение от захватовV. Защита от ударовVI. Защита от вооружённого противникаVII. Защита от двух нападающихVIII. Освобождение от захвата в положении лёжа IX. Завершение приёма
