Всемирно известное китайское искусство оздоровления и самообороны ? У-Шу ? является неиссякаемым национальным наследием и насчитывает тысячелетнюю историю, корни которого в народе. В китайской классике ?Шан-Шу? (?Книга истории?), составленной почти 300 лет назад, под общим названием ?Танец 100 животных? перечислены все виды танцев, имитирующих движения различных животных. С течением времени ?Танец 100 животных? включил в себя различные виды нападения и защиты и превратился в то, что теперь известно как ?Символический бокс?.
Выдающийся врач времен поздней династии Хань (25?220 год н.э.) и периода Трех Царств (222?265 год н.э.) Хуа То изобрел то, что он назвал ?Иг?рой пяти животных?, письменное воспоминание о которой имеется в ?Биографик Хуа То?, в книге ?История поздней династии Хань?.
?Игра? состоит из ряда укрепляющих здоровье упражнений, имитирующих шаловливые и резвые движения пяти животных: тигра, оленя, медведя, обезьяны, журавля. Хуа То не только занимался'сам этими упражнениями, но и обучал им больных и слабых с целью укрепления здоровья, повышения сопротивляемости болезням и продлению жизни. Согласно историческим сведениям, его последователи У Пу и Фан А, которые постоянно занимались ?Игрой пяти животных?, "имели острое зрение и сильные крепкие зубы в возрасте более 90 лет. Это доказывает, что занятия стилями животных с очень древних времен являются частью оздоровительной системы китайского народа.
Предлагаемая книга является хорошим пособием для начинающих, решивших изучать китайское искусство У-Шу и укрепить свое здоровье.
Упражнения просты и доступны практически всем людям от 4 до 60 лет.
В пособии использованы материалы китайских источников, переработанные и адаптированные для лучшего усвоения.

Скачать книгу бесплатно (djvu, 3.61 Mb)

---

Читать «ИГРЫ ПЯТИ ЗВЕРЕЙ СИСТЕМА ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ»