|
|
libcats.org
Нет обложки Логика тренинга по бодибилдингу. Практическое пособиеГончаров В.Под тренированностью понимается уровень развития функциональных качеств занимающегося - силы, силовой и общей выносливости. Тренированность выражается в способности атлета к выполнению тренировочной работы определенных параметров. Параметры выполняемой атлетом тренировочной работы определяются спецификой данного вида спорта. Рассмотрим основные параметры тренировочной работы в бодибилдинге.Тренировочная работа в бодибилдинге по мощностным характеристикам делится на работу максимальной, субмаксимальной, высокой, средней и низкой мощности.Работа максимальной мощности, это тренировочная работа, выполняемая с отягощениями, с которыми атлет способен сделать от одного до двух повторений. Работа максимальной мощности развивает прежде всего силу. Прогресс в развитии силы обеспечивается совершенствованием нервно-мышечных связей и мышечной гипертрофией. В тренинговой практике бодибилдинга максимально высокие рабочие веса используются в специальном силовом виде тренинга для развития силы с целью повышения интенсивности тренинга.Работа субмаксимальной мощности - это тренировочная работа с несколько меньшими отягощениями, выполняемая на три - пять повторений...
Популярные книги за неделю:
Проектирование и строительство. Дом, квартира, садАвтор: Петер Нойферт, Автор: Людвиг Нефф
Размер книги: 20.83 Mb
Система упражнений по развитию способностей человека (Практическое пособие)Автор: Петров Аркадий НаумовичКатегория: Путь к себе
Размер книги: 818 Kb
Сотворение мира (3-х томник)Автор: Петров Аркадий НаумовичКатегория: Путь к себе
Размер книги: 817 Kb
Радиолюбительские схемы на ИС типа 555Автор: Трейстер Р.Категория: Электротехника и связь
Размер книги: 13.64 Mb
Genki 1: An Integrated Course in Elementary Japanese 1Автор: Eri Banno, Автор: Yutaka Ohno, Автор: Yoko Sakane, Автор: Chikako Shinagawa, Автор:
Размер книги: 172.22 Mb
Только что пользователи скачали эти книги:
Руан, 7 июля 1456 годаАвтор: Гулиа Георгий ДмитриевичКатегория: Историческая проза
Размер книги: 44 Kb
Progress in Cryptology - VIETCRYPT 2006Автор: Phong Q. NguyenКатегория: Cs_Computer science, CsLn_Lecture notes
Размер книги: 3.88 Mb
Experimental Techniques in Nuclear and Particle PhysicsАвтор: Stefaan Tavernier
Размер книги: 5.98 Mb
Высшие органы государственной власти и управления России IX-XX вв.Автор: Под общ. ред. А. С. ТургаеваКатегория: История
Размер книги: 44.01 Mb
Megilloth Midbar Yehuda – The Scrolls from the Judean DesertАвтор: A.M. Habermann
Размер книги: 4.19 Mb
Dialogue with Heidegger: Greek PhilosophyАвтор: Jean Beaufret, Автор: Translated by Mark Sinclair
Размер книги: 4.53 Mb
Ausgewählte Beiträge zum Innovationsmanagement, zur empirischen Mittelstandsforschung und zum PatentschutzАвтор: Wilhelm Schmeisser, Автор: Hermann Mohnkopf
Размер книги: 1.67 Mb
Cupcakes, Lies, and Dead Guys: An Annie Graceland MysteryАвтор: DuMond PamelaКатегория: fiction
Размер книги: 1.20 Mb
|
|
|