|
|
libcats.org
Нет обложки Логика тренинга по бодибилдингу. Практическое пособиеГончаров В.Под тренированностью понимается уровень развития функциональных качеств занимающегося - силы, силовой и общей выносливости. Тренированность выражается в способности атлета к выполнению тренировочной работы определенных параметров. Параметры выполняемой атлетом тренировочной работы определяются спецификой данного вида спорта. Рассмотрим основные параметры тренировочной работы в бодибилдинге.Тренировочная работа в бодибилдинге по мощностным характеристикам делится на работу максимальной, субмаксимальной, высокой, средней и низкой мощности.Работа максимальной мощности, это тренировочная работа, выполняемая с отягощениями, с которыми атлет способен сделать от одного до двух повторений. Работа максимальной мощности развивает прежде всего силу. Прогресс в развитии силы обеспечивается совершенствованием нервно-мышечных связей и мышечной гипертрофией. В тренинговой практике бодибилдинга максимально высокие рабочие веса используются в специальном силовом виде тренинга для развития силы с целью повышения интенсивности тренинга.Работа субмаксимальной мощности - это тренировочная работа с несколько меньшими отягощениями, выполняемая на три - пять повторений...
Популярные книги за неделю:
Система упражнений по развитию способностей человека (Практическое пособие)Автор: Петров Аркадий НаумовичКатегория: Путь к себе
Размер книги: 818 Kb
Сотворение мира (3-х томник)Автор: Петров Аркадий НаумовичКатегория: Путь к себе
Размер книги: 817 Kb
Только что пользователи скачали эти книги:
Новая Немецкая Медицина. Пять биологических законовАвтор: Марголин КэролайнКатегория: Медицина
Размер книги: 867 Kb
В.Щербаков, И.Сперанский. Си-Би - радиосвязь для всех (МРБ-1242, 2000, djvu)Автор:
Размер книги: 4.80 Mb
Ликвидация. Книга втораяАвтор: Поярков Алексей ВладимировичКатегория: Исторический детектив
Размер книги: 510 Kb
Разработка технологических процессов при производстве электрических машинАвтор:
Размер книги: 3.16 Mb
Mathematical Modelling: Classroom Notes in Applied MathematicsАвтор: Murray S. Klamkin
Размер книги: 3.39 Mb
Самураи. История японской военной аристократииАвтор: Тернбулл Стивен.Категория: ВОЕННАЯ ИСТОРИЯ
Размер книги: 1.09 Mb
German Light Field Artillery: 1935-1945 (Schiffer Military History)Автор: Joachim EngelmannКатегория: История
Размер книги: 64.35 Mb
Kafka: Pour une littérature mineureАвтор: Gilles Deleuze, Автор: Félix Guattari
Размер книги: 22.29 Mb
|
|
|