|
|
libcats.org
Нет обложки Логика тренинга по бодибилдингу. Практическое пособиеГончаров В.Под тренированностью понимается уровень развития функциональных качеств занимающегося - силы, силовой и общей выносливости. Тренированность выражается в способности атлета к выполнению тренировочной работы определенных параметров. Параметры выполняемой атлетом тренировочной работы определяются спецификой данного вида спорта. Рассмотрим основные параметры тренировочной работы в бодибилдинге.Тренировочная работа в бодибилдинге по мощностным характеристикам делится на работу максимальной, субмаксимальной, высокой, средней и низкой мощности.Работа максимальной мощности, это тренировочная работа, выполняемая с отягощениями, с которыми атлет способен сделать от одного до двух повторений. Работа максимальной мощности развивает прежде всего силу. Прогресс в развитии силы обеспечивается совершенствованием нервно-мышечных связей и мышечной гипертрофией. В тренинговой практике бодибилдинга максимально высокие рабочие веса используются в специальном силовом виде тренинга для развития силы с целью повышения интенсивности тренинга.Работа субмаксимальной мощности - это тренировочная работа с несколько меньшими отягощениями, выполняемая на три - пять повторений...
Популярные книги за неделю:
Система упражнений по развитию способностей человека (Практическое пособие)Автор: Петров Аркадий НаумовичКатегория: Путь к себе
Размер книги: 818 Kb
Сотворение мира (3-х томник)Автор: Петров Аркадий НаумовичКатегория: Путь к себе
Размер книги: 817 Kb
Только что пользователи скачали эти книги:
CARROLL:VERTEBRATE PALE. CARROLL, VERTEBRATE PALEONTOLOGY AND EVOLUTIONАвтор: Robert L. Carroll
Размер книги: 8.47 Mb
Algebraic Geometry Sundance 1986Автор: Holme R. Speiser (Eds.)Категория: Математика, Геометрия и топология
Размер книги: 15.56 Mb
CoSMoS 2008: Complex Systems Modelling and SimulationАвтор: Susan Stepney, Автор: Fiona Polack, Автор: Peter Welch (editors)
Размер книги: 1.60 Mb
Elizabeth's Women: Friends, Rivals, and Foes Who Shaped the Virgin QueenАвтор: Tracy Borman
Размер книги: 6.42 Mb
Introducing ChaosАвтор: Sardar Ziauddin, Автор: Abrams IwonaКатегория: fiction
Размер книги: 1.81 Mb
|
|
|